http://denshiyousei.seesaa.net/ ウェイトトレーニーの日記ブログ ja http://denshiyousei.seesaa.net/article/132638379.html エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数スクワット6015110010113051160311901120011210412153221041205512007119081180101ハーフスクワット270121レッグレイズ90152レッグカール8611281112レッグプレス185231 ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-11-11T18:46:40+09:00 http://denshiyousei.seesaa.net/article/132190128.html まずは松井選手ヤンキースでのチャンピオンリングとMVP獲得おめでとう！目の覚めるような大活躍だったね。さて、気になる来期の契約について。シーズンとワールドシリーズでの活躍をみて残留もありえるのでは？とも思えるかもしれない。実際、NY各紙の記事では残留に肯定的な見方をしているところもある。が、高額化した年俸と、高年齢化というチーム事情を考えれば、DHを占有することになる松井との契約はないだろう。たとえシーズン40本塁打打っていたとしても残留はないでしょ。球団運営は長期的視野で行... 日記・雑記 KOU 2009-11-06T19:05:26+09:00 http://denshiyousei.seesaa.net/article/131770717.html ちなみにこちらが、元ネタとの比較動画どうしてこうなった！？ 日記・雑記 KOU 2009-11-01T18:56:30+09:00 http://www.seesaa.jp/r.pl?id=32 2009-11-01T18:56:30+09:00 ads by Seesaa http://denshiyousei.seesaa.net/article/131254404.html オマケ9年前のボディビル初出場の時のバックダブルバイ ウェイトトレ・ボディビル関連 KOU 2009-10-26T22:15:58+09:00 http://denshiyousei.seesaa.net/article/131170500.html エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数ベンチプレス601518015110015113045135221303-421256212091ラットプルダウンバック40151601017510470121ベントオーバーローイング90101100104ロープーリーローイング11010110510195121100101ワンハンドダンベルローイング63122 ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-10-25T23:13:33+09:00 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=491759&sid=denshiyousei&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84&hid=35 2009-10-25T23:13:33+09:00 ads by Seesaa http://denshiyousei.seesaa.net/article/131087805.html エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数スクワット60151100101130511603119011200112104121532210422055120061デッドリフト100101150101200611907118081シュラッグ250105シットアップ01601 ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-10-24T21:18:17+09:00 http://denshiyousei.seesaa.net/article/131023085.html エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数ezバーバイセップスカール30151501016051701026513260151ezバープリーチャーカール60-5581シーテッドダンベルバイセップスカール30121コンセントレーションカール23111ハンマーカール30131ワンハンドケーブルカール35121ナローベンチプレス6015180101100911104-5210093ezバーライイングエクステンション55122ezバービハインドネックエクステンション60102551... ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-10-23T23:42:42+09:00 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=491759&sid=denshiyousei&tid=seesaa_hotspot&k=%E5%A5%BD%E5%8F%A4&hid=35 2009-10-23T23:42:42+09:00 ads by Seesaa http://denshiyousei.seesaa.net/article/130948565.html エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数ベンチプレス6015180151ショートインターバルベンチプレス110102105103100122シーテッドダンベルショルダープレス251213511-124ケーブルリアレイズ30-258-152ワンハンドケーブルラテラルレイズ25-20142マシンラテラルレイズ90152ダンベルサイドレイズ23122アブドミナル9020386201 ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-10-22T22:51:11+09:00 http://denshiyousei.seesaa.net/article/130871461.html エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数スクワット601511001011305116031190112001121011215322104220551200611907118091レッグレイズ90152レッグカール8611381112レッグプレス185201 ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-10-21T22:39:21+09:00 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=491759&sid=denshiyousei&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%8F%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%81&hid=35 よし ハライチ | パンクブーブー ハライチ | 笑い ハライチ | 飯 ハライチ | クリエイティブ・エージェンシー ハライチ ]]> 2009-10-21T22:39:21+09:00 ads by Seesaa http://denshiyousei.seesaa.net/article/130765782.html エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数ベンチプレス6015180151100151130411353113822130421257212092110141レッグレイズベンチプレス100131インクラインベンチプレス9010285102ダンベルベンチプレス4582457140101ケーブルクロスオーバー35122アブドミナル9020286202 ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-10-20T20:48:10+09:00 http://denshiyousei.seesaa.net/article/130533918.html 右ひざが悪く、しゃがみこむとパーシャルくらいで刺すような痛みが走ったんだけど、なんかやけに調子が良かった。エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数スクワット60151100101130511603119011200112104121532210422055120061デッドリフト100101150101200611907118081シュラッグ240105シットアップ01601 ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-10-17T21:56:44+09:00 http://denshiyousei.seesaa.net/article/130061087.html エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数ベンチプレス6015180151100151130451256212082ラットプルダウンバック40151601017510370112ベントオーバーローイング90104ロープーリーローイング110101105101100112ワンハンドダンベルローイング63102 ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-10-11T23:47:09+09:00 http://denshiyousei.seesaa.net/article/129986054.html 割と軽かった。かなり深くしゃがみこめたかなと。エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数スクワット6015110010113051160311901120011210342055120061デッドリフト100101150101200611907118091シュラッグ240104230121シットアップ01801 ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-10-10T21:24:57+09:00 http://denshiyousei.seesaa.net/article/129920831.html エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数ezバーバイセップスカール30151501016051701016513260152ezバープリーチャーカール608155101シーテッドダンベルバイセップスカール30121コンセントレーションカール23111ハンマーカール30121ケーブルカール35121ナローベンチプレス6015180101100911104310092ezバーライイングエクステンション55122ezバービハインドネックエクステンション6010255121ケーブ... ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-10-09T23:45:34+09:00 http://denshiyousei.seesaa.net/article/129820350.html ※ショートインターバルベンチプレスのインターバルは６０～９０秒以内。ブリッジ禁止でテンポは速め。エクササイズウェイト(kg)レップ数セット数ベンチプレス6015180151ショートインターバルベンチプレス110103105102100122シーテッドダンベルショルダープレス2512135114ケーブルリアレイズ2513-112ワンハンドケーブルラテラルレイズ20152マシンラテラルレイズ90152ダンベルサイドレイズ23122アブドミナル9020386201 ウェイトトレーニング日記 KOU 2009-10-08T21:30:58+09:00